• Tổng đài tư vấn
    0985220809

Top 10 Biện pháp hạ men gan nhanh ngay tại nhà cực kỳ hiệu quả 

Men gan cao là dấu hiệu cho thấy gan của bạn đang bị viêm hoặc tổn thương tế bào gan. Hạ men gan có tác dụng làm giảm tổn thương đến gan và ngăn ngừa các biến chứng như xơ gan, ung thư gan. Vậy biện pháp hạ men gan nhanh là gì? Theo dõi bài viết để biết thêm chi tiết nhé!

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là một trong những biện pháp hạ men gan nhanh, hiệu quả. Uống nước giúp thúc đẩy quá trình lọc chất thải và hạ men gan, bạn nên uống ít nhất 8 lít nước/ngày đặc biệt là ngay sau khi thức dậy và sau khi đi ngủ. 

bien-phap-ha-men-gan-nhanh-01

Uống nhiều nước là một trong những bện pháp hạ men gan nhanh - Ảnh minh họa: Internet

Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất bên trong cơ thể diễn ra được tốt hơn. Mặt khác còn điều tiết hoạt động của tế bào gan giúp gan có để đào thải những độc tố ra bên ngoài nhanh chóng.

Hạn chế ăn những thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh

Trong các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh có chứa rất nhiều giàu mỡ, chất bảo quản, phụ gia, tạo màu … Những thực phẩm thường không được đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Nếu bạn ăn nhiều các loại thực phẩm này các chất độc hại sẽ dồn hết tại gan và gây ra men gan cao. Vì vậy biện pháp hạ men gan nhanh là hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh.

Bỏ rượu bia

Rượu bia là một trong những nguyên nhân gây tổn hại gan và nặng nề nhất. Càng giảm lượng cồn vào cơ thể thì gan của người bệnh càng khỏe mạnh. Biện pháp hạ men gan nhanh là không uống rượu bia. Nếu muốn khôi phục lại mức độ men gan thì tuyệt đối không uống rượu bia. 

Giảm cân

Giảm cân nếu bạn bị béo phì, thừa cân để không làm tổn thương gan. Người béo phì có nguy cơ cao tăng men gan vì thế giảm cân là một trong những biện pháp để hạ men gan nhanh, hiệu quả. 

Bạn cần giữ chỉ số khối cơ thể BMI dưới 23 trên 18,5 (dành cho người châu Á). Nếu như chỉ số BMI của bạn trên 23 là thừa cân và trên 25 là béo phì.

Xem thêm:

Ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ

Những thực phẩm chứa chất xơ từ các loại rau xanh từ trái cây, rau củ… có công dụng làm thúc đẩy quá trình trao đổi của hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình thải độc thanh lọc cho gan và giảm mỡ cho gan hiệu quả.

bien-phap-ha-men-gan-nhanh-02

Những thực phẩm giàu chất xơ  giúp hỗ trợ quá trình thải độc thanh lọc cho gan - Ảnh minh họa: Internet

Ngoài ra lượng chất xơ trong thực phẩm còn giúp duy trì cân nặng, giảm lượng cholesterol dư trong mái.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B

Biện pháp hạ men gan nhanh, hiệu quả là bổ sung những thực phẩm giàu vitamin B. Nhóm thực phẩm giàu vitamin B là giá đỗ, lạc, trái cây, rau xanh, trứng, sữa tươi, thịt nạc, cà chua… giúp cơ thể duy trì sự khỏe mạnh của hệ thần kinh. Vitamin B cũng giúp nuôi dưỡng tái tạo tế bào mới để giúp hạ men gan cao.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C

Thực phẩm giàu vitamin C có trong các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, dưa hấu, quýt… giúp tăng khả năng miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa. Giảm sự thoái hóa của các tế bào và duy trì ổn định chỉ số men gan trong cơ thể.

Bổ sung hàm lượng vitamin A

Những loại thực phẩm giàu vitamin A rất tốt cho việc bảo vệ cho mắt và nâng cao thị lực. Bổ sung vitamin A từ cà rốt, bơ, bí đỏ, cá hồi. bắp cải... là biện pháp giúp hạ men gan nhanh. Vitamin A cũng giúp tăng cường hàng rào miễn dịch, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở gan do các loại virus gây ra.

bien-phap-ha-men-gan-nhanh-03

Bổ sung vitamin A từ cà rốt, bơ, bí đỏ, cá hồi. bắp cải... là biện pháp giúp hạ men gan nhanh - Ảnh minh họa: Internet

Ăn những thực phẩm có tính chống oxy hóa

Việc bổ sung những loại thực phẩm chống oxy hóa sẽ giúp gan khỏe mạnh hơn. Những loại thực phẩm này giúp làm giảm chỉ số men gan và tối ưu hóa chức năng của gan. 

Bạn nên đưa vào thực đơn hàng ngày những thực phẩm có tính chống oxy hóa như bơ, củ cải đường, việt quất, dâu tây, cải xoăn, bắp cải tím… rất tốt cho việc hỗ trợ cho các hoạt động của gan.

Tích cực tập thể dục hàng ngày

Nếu bạn duy trì tập luyện thể dục hàng ngày không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà cũng giúp tuần hoàn máu được tốt hơn. Việc này sẽ giúp gan hoạt động linh hoạt, khỏe mạnh hơn so với những người lười, ít hoạt động.

Nội dung bài viết trên đây là các biện pháp hạ men gan nhanh, an toàn, hiệu quả nhất hiện nay. Hy vọng bài viết có thể cung cấp những thông tin hữu ích cho bạn, giúp bạn có thể hạ men gan trong cơ thể.

Để được bác sĩ tư vấn, giải đáp thắc mắc liên quan đến bệnh gan vui lòng liên hệ với chúng tôi qua số 0985220809 để được tư vấn, hỗ trợ về bệnh tốt nhất.

Xem thêm: Uống thuốc nam hạ men gan cao có hiệu quả không?
 


gan nhó kỳ nam - giải pháp cho viêm gan, men gan cao, xơ gan
* Thông tin vận chuyển:
Gan nhó kỳ nam: 355.000đ/Hộp 30 viên

Số lượng:
Tổng giá: 0 đ
Gan Nhó Kỳ Nam
scrolltop